慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，其标志性症状是逐年进行性加重的气短或呼吸困难。是全球最常见的慢行疾病之一，为帮助人们提高对慢阻肺的认识，世界卫生组织将每年11月第三周的周三定为世界慢阻肺日，今年11月17是第20个“世界慢阻肺日”，今年的主题是“健康呼吸，无与伦比”

      慢阻肺的治疗不仅仅依靠药物，可通过自我护理来提高生活质量。

1.如何正确咳嗽

      一些老年咳嗽患者，因为总感觉有痰，总想咳出来，要么一阵猛咳，要么连续轻咳，结果往往会连累身体其他部位。

      正确的咳嗽方法是深吸一口气，稍微憋一下，然后大力咳嗽，不要倾尽全力。旁人或者家属可手指并拢，手掌微曲，从下往上扣拍背部。

2.如何使呼吸更舒适

      如果觉得呼吸困难，可以通过吸氧缓解，此外，平时还可以多试试呼吸锻炼。

      缩唇呼吸：先放松，从鼻子自然吸气一次，此时请自己数1、2，再放松，口唇就那样从自然状态开始呼气，缩唇（口型如吹口哨状）把气体呼出来。每天联系10分钟左右。

      腹式呼吸：放松全身肌肉，用鼻子慢慢吸气，腹部相应隆起；用嘴徐徐呼气，呼至腹瘪为止，每天练习腹式呼吸3次。

3.如何合理安排氧疗

      氧疗对于慢阻肺的治疗很有帮助，能大幅度提高患者动脉血氧饱和度，对患者的临床症状进行改善。

      正常情况下，患者每日低流量吸氧应保持在15h以上，白天阶段的氧流量应保持在每分钟1-2升，氧浓度控制在25-30%，夜间，患者的低氧相对明显，此时的氧流量可控制在每分钟2-3升。

      总之，慢阻肺在日常生活中十分常见，疾病发生后，经常会对患者的正常工作生活造成影响。通过这些常规化护理措施的实施，对于患者病情的康复很有帮助，同时还能在潜移默化的过程中帮助其养成良好的生活习惯，提高生活质量。