您的位置:首页 > 医院快讯

【健康科普】8张动图揭秘血管堵的全过程!要想不堵做好这5点!

发表时间:2021-12-01 10:11:10  来自:丹东市第一医院

      人体血管犹如地面上的铁路公路网,遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生交通事故,严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

要想血管不堵,做好这5

      1、喝好两杯水很重要

      早晨4~8点,人血液黏度最高。在血黏度高峰期前后,喝好两杯水很重要。

      第一杯水:睡前喝200ml水,早晨血黏度不仅不上升,反而有所下降。不用喝太多,晚上频繁上厕所,不利于休息;

      第二杯水:起床前空腹喝200ml水,稀释血液。

      2、一定稳住血压

      高血压患者是血栓发生的高危人群,高血压会造成血管损伤,最终形成血栓。血压控制得越早,能越早地保护血管,预防心、脑、肾损害,其远期预后越好。

      3、千万不要久坐

      打麻将打一晚上的,坐飞机、火车行程超过6小时的,经常把腿盘起来的,都是静脉血栓的高发人群。

      医生建议,持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下,如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。

      4、及时戒掉烟草

      长期吸烟的患者一定要对自己一点,一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地,后果不堪设想。

      5、学会缓解压力

      加班、熬夜,压力巨增,会使得动脉应激性地完全堵塞,甚至更严重就一下子完全闭塞,那就会发生心梗了。